Cartão de Vantagens - LER TODOS OS DIAS!

• Terei uma aparência melhor
• Serei mais atraente para o sexo oposto
• Poderei usar roupas de numeração menor
• Poderei usar roupas da moda
• Poderei comprar roupas em qualquer lugar
• Gostarei de comprar roupas
• Receberei mais elogios
• Gostarei mais da intimidade sexual
• Sentirei que tenho controle
• Sentirei que conquistei algo importante
• Serei mais feliz!
• Sairei mais com os amigos
• Elevarei minha auto-estima
• Sentirei orgulho do meu corpo e saúde
• Ninguém me incomodará mais por causa do peso
• Aprenderei mais coisas: idiomas, dançar....
• Serei mais sociável
• Farei exercícios por prazer
• Me divertirei mais
• Terei mais disposição para fazer as coisas
• Cuidarei melhor de mim
• Me tornarei auto confiante
• Arrumarei um namorado
• Viajarei para a praia sem me sentir constrangida
• Usarei 'saltão' sem ficar com os pés inchados
• Usarei vestidos sem parecer um 'botijão de gás ambulante'
• Usarei roupas que me valorizem mais (shorts curto, decotes etc)
• Investirei na minha profissão
• Terei mais contatos
• Irei mais à casas noturnas para me divertir
• Serei mais positiva
• Serei admirada
• Viverei melhor

Dieta do Cetônico - cardápios

CAFÉ DA MANHÃ

______________

- omelete c/ mussarela e presunto

- chá de hibisco

OU

- suco de pepino c/ clight

OU

- gelatina diet c/ creme de leite

OU

- creme de leite dissolvido com um pouco de água + essência e adoçante

LANCHES

________

- suco de pepino c/ clight

OU

- gelatina diet c/ creme de leite

OU

- polenguinho

OU

- 2 fatias mussarela + 2 fatias presunto

ALMOÇO E JANTAR

________________

- salada de alface

- pimentão refogado com cebola e tomate

- 2 col atum

- suco de pepino

OU

- 1 linguiça caseira

- salada de alface

- falso arroz (c/ couve flor)

OU

- macarrão de abobrinha e berinjela

- molho de tomate c/ atum

- queijo ralado

OU

- sopa de couve flor c/ linguiça

OU

- omelete c/ legumes (pimentão, tomate, cebola e azeitona)

- salada de alface

OU

- brócolis ao alho e óleo

- 1 filé de frango grelhado

OU

- 1 filé de merluza c/ mussarela

- refogado de legumes (menos cenoura e batata)

CEIA

____

- chá de camomila

OU

- chá de hibisco

OU

- chá de capim-limão

Dieta do Cetônico - Instruções

A dieta pode ser feita por no máximo 15 dias sem interrupção. Após esse período, é necessário interrompê-la por pelo menos três dias, podendo ser retomada uma única vez por outro período de 15 dias. Em hipótese alguma prossiga com ela por mais tempo que isso, caso contrário você poderá prejudicar seriamente o seu organismo.

ALIMENTOS PROIBIDOS:

• CEREAIS: arroz, trigo, milho;
• LEGUMES: feijão, grão-de-bico, lentilha, ervilha, amendoim torrado;
• FRUTAS: algumas com mais de 20% de carboidratos: banana, uva, figo, ameixa, caqui;
• TUBÉRCULOS: batata-doce, batata, salsa, mandioca;
• AÇÚCARES: sacarose (açúcar de cana ou beterraba), glicose (açúcar de uva), lactose (açúcar de leite), maltose (açúcar de malte), frutose ou levulose (açúcar de frutas);
• OUTROS: leite, bolachas, farinha, mel, geléia, cerveja, apresuntado, cenoura, beterraba, maisena, macarrão, iogurte, pudim, achocolatados, salsicha, conservas, sagu, coxinha, tortas.

ALIMENTOS PERMITIDOS EM TODAS AS FASES

Os seguintes alimentos podem ser consumidos em todas as fases da deita, sem restrições, podendo ser ingeridos à vontade:

• VERDURAS E LEGUMES: repolho, alface, tomate, couve-flor, couve, brócolis, pimenta, cebola, pepino, abobrinha, quiabo, nabo, rabanete, acelga, jiló, salsão, chicória, escarola, palmito, berinjela, azeitona, pimentão e salsa.
• BEBIDAS: café, chá de ervas, limonada (sem açúcar é lógico, não usar limão rosa), refrigerantes DIET (prefira os que não tenham carboidratos).
• OUTROS: creme de leite, bacon, ovos, linguiça de porço, carnes de peixe, frango, presunto cozido, queijo, nata, nozes.

ALIMENTOS PERMITIDOS APENAS APÓS OS PRIMEIROS 15 DIAS

Após 15 dias, é permitido comer frutas que tenham menos que 10% de seu peso em carboidratos, mas sempre com moderação. São elas:

• abacate
• abacaxi
• caju
• carambola
• castanha-do-pará
• leite de coco
• figo
• goiaba
• jaca
• limão
• maracujá
• melão
• morango
• pêssego

SUGESTÃO DE CARDÁPIO

Durante os dois a três primeiros dias da dieta, deve-se evitar totalmente o consumo de carboidratos, a fim de acelerar a ativação da produção dos corpos cetônicos em seu organismo. A seguir, pode-se ingerir até 20 gramas de carboidratos por dia, sem comprometer a eficiência da dieta, mas convém evitar alimentos que contenham açúcares ou gorduras. A sugestão de cardápio a seguir foi obtida no site Dieta e Beleza e atende a esses requisitos. Em caso de dúvidas, monte a sua receita e faça a verificação da mesma através da Calculadora de Carboidratos e Gorduras para ver se ela se encaixa na dieta.

CAFÉ DA MANHÃ:

• Omelete Simples ou com Queijo e Presunto
• Ovos Mexidos
• Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos
• Chá Gelado
• Café
• Presunto
• Queijo
• Salaminho

ALMOÇO:

• Salada de folhas verdes escuras
• Salpicão (Maionese caseira, salada, pimentão, frango, ovos cozidos, cenoura, chuchu, vagem e tomate)
• Carne de Vaca, Porco, Frango (caso haja molho, somente com tomates caseiros)
• Peixe, Camarão, Atum, Lagosta, Caranguejo ou Mexilhões
• Lingüiça caseira
• Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos
• Omelete Simples ou com Queijo e Presunto

LANCHE DA TARDE:

• Chá Gelado ou Quente
• Café
• Queijo
• Salame
• queijos

JANTAR:

• Saladas
• Carnes magras
• Queijos

SUGESTÃO PARA SACIAR A VONTADE DE DOCES

• creme de leite com adoçante e umas gotas de baunilia,ou canela
• Gelatina Diet (Adocyl, Doce-Menor, Dr. Oetker)

DICA: Uma boa dica para qualquer dieta é não ficar muito tempo sem comer, caso contrário você terá muita fome na hora das refeições principais e acabará exagerando. O ideal é beliscar algo entre 2,5 horas ou 3hs após cada refeição principal. O que serviu muito bem aos meus propósitos nessa dieta foi o Queijo Polenguinho, o qual possui baixo teor em carboidratos e dá conta do recado para “enganar a fome”. O conjuento de três polenguinhos contém apenas 2 gramas de carboidratos. Logo, comer três deles pela manhã e mais três à tarde acrescentarão apenas 4 gramas de carboidratos à sua dieta. Além disso, o produto é pequeno, fácil de transportar e não precisa ser conservado em geladeira.

CARDÁPIO DE MANUTENÇÃO

Após concluir a dieta (seja após duas semanas ou após quatro semanas), você deverá adotar a dieta de manutenção para não voltar a ganhar peso. Isso é muito importante e lhe ajudará a educar os seus hábitos alimentares e melhora ainda mais a sua qualidade de vida. O cardápo a seguir foi obtido no site Dieta e Beleza:

Para cada refeição a seguir, escolha apenas uma das opçõeslistadas:

CAFÉ DA MANHÃ

• 1 fatia de melão / 3 fatias de presunto magro / 2 fatias de queijo prato / 2 fatias de pão integral / chá de ervas ou frutas
• 1 iogurte batido com morangos (e adoçante) / 2 fatias de presunto magro / 1 fatia média de queijo-de-minas / 1 copo (200 ml) de suco de mamão
• 1 taça de salada de frutas / 1 iogurte desnatado / 1 copo (200 ml) de suco de acerola
• 1 torrada integral com 1 fatia média de ricota / 1/2 papaia / 1 xícara de leite desnatado, café ou chá
• 1 iogurte natural + 2 colheres sopa de aveia + 1/2 mamão papaia / 1 xícara de leite desnatado, café ou chá.
• 1 taça de salada de frutas / 1 iogurte desnatado / 1 copo de suco de melão
• 1 fatia grossa de queijo- de-minas / 1 xícara de leite desnatado café ou chá / 1 pêra

LANCHES E CEIA

• 1 polenguinho
• 1 iogurte desnatado de frutas
• 1 fatia grossa de queijo-de-minas
• 1 iogurte DESNATADO
• 1 fatia de queijo-de-minas
• 1 fatia de melão
• 1 iogurte light de frutas
• 1 xícara de morangos
• 1 copo de limonada / 1 polenguinho
• 1 danoninho / 1 copo (200 ml) de suco de caju
• 1 polenguinho + 1 água-de-coco
• 1 polenguinho / chá diet
• 1 torrada integral com requeijão light ou com 1 fatia média de ricota
• 1 frozen iogurt ou 2 danoninhos
• 1 copo (200 ml) de suco de morango ou melancia.
• 2 polenguinhos / chá diet
• 1 pêra
• 1 copo (200 ml) de suco de morango
• 1 xícara de leite desnatado, café ou chá

ALMOÇO

• 1 filé de salmão grelhado (180 g) / 6 colheres (sopa) de brócolis refogado / 1 prato de salada verde com 1 fio de azeite, limão e sal / 1 copo (200 ml) de suco de maracujá
• 1 berinjela recheada com carne moída / 6 colheres (sopa) de espinafre refogado / 1 prato de salada de folhas (com um fio de azeite)
• 4 salsichas de peru cozidas ou grelhadas / 2 colheres de sopa de repolho refogado / 1 colher (sopa) de mostarda / 1 prato de salada de folhas verdes e tomate com molho shoyu / 1 copo de limonada
• 6 colheres (sopa) de picadinho de carne / 2 colheres (sopa) de arroz integral / 1 prato de salada de folhas (temperada com shoyu) / 1 fatia de melancia ou melão
• 1 omelete (3 claras e 2 gemas) com 1 fatia de queijo branco / 6 colheres (sopa) de legumes cozidos / 1 prato de salada de folhas (temperada com azeite, sal) / 1 fatia de abacaxi
• 1 bife grelhado 150 g / 6 colheres (sopa) de couve-flor cozida / 1 prato de salada de folhas (temperada com um fio de azeite, sal e limão) / 1 fatia de abacaxi
• 2 coxas de frango assadas sem pele / 6 colheres (sopa) de abóbora refogada 1 prato de salada de folhas com palmito (temperada com shoyu) / 1 tangerina

JANTAR

• 1 prato fundo de salada: alface crespa + agrião + 8 tubetes de kani + 40 g de queijo tofu em cubos / molho: 1 colher (sopa) de mostarda + suco de 1/2 laranja + 2 colheres (chá) de azeite
• 1 filé grande de frango grelhado ou assado com cebolas / 1 prato de salada: alface, rúcula (ou agrião), pepino, com 1 colher (sopa) de nozes picadas e molho de iogurte
• 1 prato de salada: alface + tomate e cenoura +1 filé de frango grelhado em cubos + 1 colher (sopa) de molho de iogurte ceia: 1/2 papaia.
• 1 filé de salmão (180 g) ensopado com legumes / salada de folhas, tomate e lascas de parmesão (temperada com 1 colher de chá de azeite)
• 1 sanduíche com pão integral, atum (em lata), cenoura ralada e 1 colher (chá) de maionese light / 1 prato de salada de folhas (com azeite e sal)
• 1 prato de sopa de legumes (abobrinha, acelga, cenoura, chuchu, alho-poró, espinafre, tomate etc.) / 1 filé de frango (150 g) grelhado ou assado com fatias de cebola e tomate / 1 prato de salada de alface (temperado com molho de iogurte)
• 1 hambúrguer (180 g) 1 prato de salada de pepino, tomate, folhas verdes, com molho de mostarda

cortes de cabelo

Oi amores! Hj vou falar pra vcs de um problema que me atormenta desde de criança não é a obesidade as malditas CASPAS!

Como disse desde de criança sofro com esse mal, tem épocas que melhora super bem, mas tem época, como agora por exemplo, que elas me tiram do sério, e isso acaba sendo pior, pois segundo a minha dermatologista elas aparecem devido ao stress, e só de pensar nelas já fico irritada!

Já usei vários shampoos específicos e nada de melhorar, o último que eu usei foi um da La roche o Kerium Ds, mas não resolveu. O que ameniza um pouco é esfoliar o couro (eu uso esfoliante p/ o rosto mesmo), mas não posso passar sempre pq ele acaba ressecando os fios...

E agora que estou passando henê não posso bobear se não já sabem, vira uma palha! Usando o henê meu cabelo até que já alisou bastante mas não consigo deixá-lo solto por causa dos floquinhos que insistem em sair da minha cabeça, é uó!

Não sei mais o que eu faço, mas alguém tem esse problema? O que vcs me indicam?

Beijinhos

Vida nova....

Oi meus amores lindos e magros!

Prometi que viria e aqui estou, tudo bem que demorou um pouco além do previsto, mas cheguei!

Estou numa correria do cão, vcs nem imaginam... e graças ao bom Deus tenho conseguido emagrecer, apesar de vários churrascos nos finais de semana, bolos, festas e tudo mais... acho que estou entrando na linha de vez, pq mesmo participando disso tudo eu emagreço, tá que eu não abuso, mas mesmo assim já considero como uma vitória!

Meu curso está ótimo! tenho aprendido bastante!

Até o coraçãozinho que andava meio deprê parece que deu uma melhorada... enfim tudo se encaminhando na mais perfeita ordem! estou amando essa minha nova fase!

Atualizei minhas pesagens ali do lado, só fico devendo as fotos pq esqueci de tirar...

Bom crianças é isso, meu peso atual está em 77,9kg, já saí da obesidade grau I e entrei no sobrepeso uhhhuuuuullllll!!!!!!!!!!

Quanto eu tiver mais um tempinho volto aki pra falar com vcs! não me esqueçam vioooo!

Beijinhos e força pra todas vcs!

Dando sinal de vida...

Ei! alguém ainda me visita por aqui?

Amores estou morrendo de saudades de vocês! mas estou sem internet no trabalho e chego do curso mortinha da silva aí nem dá tempo de atualizar aqui, hj saí mais cedo e vim correndo aqui pra matar a saudade!

Gente estou adorando o curso! os professores são 10!!!!

Minha RA não está perfeita como deveria, pois tem dia que chego tão cansada q nem arrumo minhas marmitas, aí acabo comendo alguma besteira por lá mesmo... hj arrumei uma companhia pra ir a pé para o curso (estava indo de busão) e agora não tenho mais desculpas! kkkk

Apesar de ter voltado a estaca zero pesando 83.6kg na primeira semana do curso (pq rolou toda uma ansiedade e tal, saca criança qdo vai p/ primeira escola? pois é, eu estava assim! kkk) voltei aos eixos e a cada dia que passa meu peso diminui mais e mais, e eu estou extremamente feliz!

Hoje pela manhã me pesei e a balança marcou 79.8kg! Yes! saí da casa dos 80! escorreu até uma lagriminha  de emoção! há anos eu não sabia o que era ver esse peso na balança!

Bom flores vou ficando por aqui, agora vou visitar vocês um cadim e depois bora pra cama pq amanhã levanto bem cedinho. Provavelmente na próxima semana a internet lá da loja estará funcionando, fiquei de buscar o computador na segunda, aí passo com mais calma pra botar o papo em dia!

Beijinhos

Mais do mesmo

E aí meus amores tudo perfeito?

Hoje eu vim rapidinho falar pra vcs que vou postar os cardápios da semana todo domingo, ah! preciso encontrar a foto q tirei no último sábado (sábado é dia da pesagem oficial pro blog, vcs ainda lembram disso né!) e ai já atualizo no sábado mesmo e posto tbm a pesagem do dia, mas vou falar pra vcs que estou me surpreendendo muito com essas pesagens.... :)

Copiei os documentos para fazer a matrícula do curso, e hoje vou lá na faculdade depois do trabalho me matricular, ai ai estou super ansiosa! pareço criança qdo vai entrar na escola nova! kkkk

Ontem fiquei sabendo de uma coisa que me deixou ainda mais animada, vou poder ir caminhando pra faculdade! aê!!!!! isso significa que não vou continuar tão sedentária como estou atualmente. Me falaram que dentro da Universidade existe um ônibus GRATUITO para transportar as pessoas dentro do campus (não só os estudantes, mas qualquer pessoa q estiver lá), fui olhar direitinho os horários e o ônibus passa de 20 em 20 minutos, das 7:00 até as 22:40, ou seja será uma super mão na roda pra essa pessoinha que vos fala!

clica p/ abrir em outra guia que amplia!

Relevem a edição no paint tá gente! é q aqui na loja não tem photoshop e eu queria mostrar a distância pra vcs... Viram que é bem longe né? e uma área de mata preservada acompanha toda a lateral ( lado esquerdo da imagem) justamente a rua que devo seguir pra chegar na sala, por isso estava com medo de ir a pé sozinha.... Ainda bem que tudo está conspirando ao meu favor! Muito obrigada e que continue assim!!!!

Beijinhos

Uma nova fase....

Oi pessoal tudo bem? Comigo está tudo ótimo!

Hj vou copiar os documentos para fazer minha matrícula amanhã e na segunda já começam as aulas, estou muito animada! O curso que vou fazer é o de Técnico em Comércio com duração de 3 semestres.

Serão 3 semestres de pura pauleira na minha vida! Durante a semana acordo as 6:20/ 6:30, tomo café, me apronto e pego o ônibus às 7:45, chego no trabalho por volta das 8:30, faço minha make (saio de casa só com corretivo, rímel e batom) e começo a trabalhar às 9h, geralmente almoço às 13:30, saio do trabalho 17:30/ 18h (depende de como estiver o movimento), as aulas são das 19h às 22h, no início até pensei em ir pro curso a pé, afinal a  faculdade fica bem próxima do meu serviço, mas a sala que será meu curso fica lá do outro lado do campus e pra chegar lá tem que ir por uma rua que tem uma mata preservada do começo ao fim, e rola todo um medinho de andar por ali a noite e sozinha.... enfim terei que ir de busão mesmo! Chegarei em casa por volta das 23h, o q significa banho e bora pra cama!

De todas as minhas refeições, farei em casa somente o café da manhã, porque o lanche da manhã, o almoço, o lanche da tarde e o jantar serão na loja, e o lanche da noite na facu, acredito que isso me ajudará bastante na RA, pois terei que me programar direitinho e vou comer só o que eu levar (ainda bem que a cantina lá da faculdade fica fechada a noite, como são pouquíssimas turmas nem vale a pena abrir...)

Bom se Deus quiser, e eu sei que ele quer, vai dar tudo certo! Voltei a emagrecer como no início da minha RA, baixando cerca de 200/300g por dia e estou bastante confiante!

Ah quase esqueci de falar pra vcs que comprei um mimo pra mim pela conquista da vaga do curso, acredito que chegará no fim desse mês, quando chegar eu mostro pra vcs.

Resolvi também que pra cada quilo eliminado vou guardar 10 reais pra me ajudar na minha viagem pra Maranduba/SP em novembro desse ano (que apesar de ser praia, não será ainda o prêmio por ter alcançado minha meta, pois esse prêmio será uma mais que merecida viagem pras praias de Natal!, mas como quero aproveitar bastante vou começar a poupar uns bons meses antes e será bem mais que 10 reais, pq senão não consigo sequer pagar a passagem de ida pra lá kkkk).

Considerando que tenho que eliminar cerca de 25kg, os 250 reais que vou conseguir guardar serão de grande valia, porque vamos de carro e passaremos só o fim de semana lá (da última vez que fomos ficamos uma semana e eu gastei pouco mais de 500 reais somando combustível, pedágio, hospedagem, alimentação,  passeios e lembrancinhas pro povo...)

Bom queridas é isso! Obrigada por tudo viu!!!!

Beijinhos

EU PASSEI!!!!!!!!!!!!!!!!!

Amores eu passei! Acabou de sair a lista de convocação, passei em 1º lugar!!!!!!!!!!!

Alguém me belisca porque num tô acreditando!

Tô feliz demais!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

O único porém é q agora as Atividades Físicas na Academia foram pro beleléu! vou ter q me virar apenas com a RA e no máximo uma caminhada se é que vai dar tempo, durante 3 semestres meus dias serão super corridos! mas mesmo assim estou muito, mas muito feliz!!!!!!

Beijinhos

Ó eu aqui de novo!

Oi florzinhas!

Sei que sumi e estou em falta com vocês, mas foi por uma boa razão, acreditem!

No domingo fiz uma prova para ingressar num curso que há tempos estava super afim de fazer, então os dias que antecederam a prova foram carregados de ansiedade e um tiquinho de estudo, foi tiquinho mesmo, não estava conseguindo estudar, sabe quando a gente tenta mas vem zilhões de outros pensamentos na nossa cabeça? pois é estava assim....

No sábado teve churrasco pra variar um pouco né kkk, fiz uma geléia de pimenta que minha irmã estava pedindo há tempos e usei o açúcar light da união, vou contar pra vcs que ela fez o maior sucesso! Até que me controlei bem, minha perdição foi a bisteca de porco com a geléia, gentem vcs não tem noção de como é bom as duas juntas!!!!!

No domingo fui fazer a prova e depois fui almojantar na casa da minha irmã, aí é que jaquei mesmo! Almocei bonitinho, bebi um copo pequeno de coca normal, mas aí a coisa desandou.... Meu sobrinho (5 anos) me pediu pra fazer um doce, tinha que ser uma coisa rápida por que vcs sabem como são as crianças, aí bati 1 lata de leite condensado, 1 cx de creme de leite, 1 gelatina de limão (dissolvida só em 250ml de água pra endurecer mais rápido!) e suco de 2 limões, depois pra fazer graça, pedi pras crianças picarem bis (1 caixa todinha) e colocar no fundo da travessa, despejei o creme batido e levei pra gelar...

Agora vcs já devem estar imaginando o que aconteceu... A 'gorda louca desvairada' me possuiu e comi 2 potes desse doce + 3 pedaços de pudim de leite em pó (que minha irmã tinha feito sexta a noite) + 2 copos de coca normal + 2 bombons!

Eu não estava com fome, não tinha necessidade alguma de comer tudo isso mas comi! E o pior agia no automático, e já pensava no quanto teria q me esforçar pra eliminar todos aqueles excessos, e comia mais e mais....

Na segunda subi na balança com um remorso do caramba, mas a bichinha foi boazinha comigo e constatou -200g (mesmo com toda a comilança do fim de semana). Hoje me pesei novamente e vi que emagreci mais, agora estou achando que meus excessos do finde serviram de empurrão pro meu metabolismo, pq semana passada meu peso ficava oscilando entre 83,5 e 84,0 e hoje já estou com 82.7 de novo!

Mas não quero que isso continue acontecendo, preciso aprender a controlar a 'gorda louca' que de vez em quando aparece, senão vou continuar no engorda/emagrece sem fim, e definitivamente não quero isso pra minha vida!

Hoje voltei a anotar minha alimentação diária e quero continuar com esse hábito. Amanhã posto ele...

Quando sair o resultado da prova falo pra vcs, torçam por mim!

Beijinhos

Mais um selinho

Recebi esse selinho das queridas Pri e Vivis. Obrigada meninas!

As 'tarefas' que acompanham esse selinho são:

1º Deixar comentário de agradecimento no blog de quem ofereceu (OK)


2º Oferecer para mais 6 blogs com menos de 200 seguidores.
- Marcela Nunes
- Ana
- Daya
- Naiara
- Julia
- Mel


3º Escrever uma frase que te inspira.

"A mudança deve acontecer de dentro para fora. Os seus pensamentos determinarão diretamente a forma que você vê o mundo. Pense positivo! Pense que você pode e que você é capaz de coisas maiores."

E o tal Óleo de Cártamo?

Quando comprei o Óleo de Cártamo falei pra vcs que usaria  por um tempo (no mínimo 15 dias) e depois faria uma breve resenha contando o q EU achei, pois então já fazem uns 20 dias que estou usando e posso falar que os resultados estão sendo bem satisfatórios!

Primeiro gostaria de falar do site onde comprei, nunca havia comprado lá rolou uma certa insegurança e tal, mas chegou muito rápido e com os produtos em perfeitas condições, super recomendo! foi o lugar mais barato que encontrei, comprei 2 frascos c/ 120 cápsulas cada, o valor normal deles pelo site é R$69,00 (o que já é bem barato!) + frete, mas tive tanta sorte que quando comprei o site estava com promoção e os dois frascos + o frete saíram pela bagatela de R$60,56 (exatos R$30,68 por frasco)!

Fui olhar no site e eles não estão mais com a promoção que peguei, agora são 7% de desconto, os dois frascos ficam em R$61,10 + frete (o frete deles é bem baratinho, quando comprei deu menos de 5 reais).

É isso aí meninas, quem tiver interesse em comprar dá uma espiadinha lá na loja, quem sabe não surge outra super promoção?

Vamos às minhas impressões?

O pote é bem grande e as cápsulas tbm! na embalagem fala pra usar 2 cápsulas antes das refeições, mas não fala quais, aí pesquisando pela net vi várias pessoas dizendo que usava 2 antes do almoço e 2 antes do jantar (cerca de 30 minutos antes), por isso resolvi fazer assim.

Eu achei que deu uma segurada na fome, melhorou um pouco meu trânsito intestinal (nos dias que esqueci de tomar, meu intestino não funcionou...) e sei lá, pode ser apenas impressão, mas tbm sinto umas 'quenturas' no abdômen e nos braços (as partes mais gordas) não é menopausa viu gente!kkkk

Mesmo com minhas várias jacadas durante o mês e sem fazer atividade física emagreci.

Não senti nenhum mal estar ou efeito colateral, a única coisa foi q custei a engolir as cápsulas nos primeiros dias pq elas são bem grandinhas... mas fora isso gostei muito!

Compraria novamente sim! agora quero usar junto com um termogênico da Nutrilatina, dizem q os resultados são ainda melhores! mas para usar o termogênico eu tenho q estar treinando, senão é dinheiro jogado no lixo, e eu não estou podendo.....

Beijinhos crianças e até amanhã!

Chá Mix de Ervas

Oi amores!

Hoje vim falar do chá Mix de Ervas que estou alternando com o de cavalinha e chá verde. Encontrei o meu por acaso no supermercado e resolvi comprar pra experimentar, só fui ler as propriedades, indicações e tal depois que preparei...

É da marca Kodillar, linha Natural Life, vem 60g na embalagem, não lembro quanto paguei, mas deve ser baratinho até porque se fosse caro eu não tinha comprado ;P

Segundo o fabricante o chá Mix de ervas trata-se de uma combinação de 10 diferentes ervas que resulta em uma infusão de sabor leve e suave, trazendo sensação de bem-estar em sintonia com seu corpo e mente.

Possui uma fórmula que ajuda a eliminar toxinas do organismo, é estimulante, tem função digestiva (bom para o estômago, fígado e vesícula), é diurético (evita inchaço e pressão alta), além de ajudar a reduzir o colesterol e o triglicérides. Também possui ação calmante e é levemente adoçado com Stévia, uma planta com extraordinária capacidade adoçante.

As 10 ervas que compõem o chá são:


1. Carqueja - É uma erva com propriedade digestiva, diurética e recomendada nas afecções hepáticas. Também é muito usada como chá emagrecedor, para má digestão e problemas das vias urinárias.


2. Sene - É laxativa, regulador intestinal, indicada para o tratamento da obesidade.


3. Cavalinha - É indicada para afecções do trato urinário, possui ação diurética e depurativa do sangue.


4. Boldo do Chile - É indicado para moléstias do fígado, pâncreas, estômago, rins e bexiga. Estimula a digestão, evita cólicas e elimina o mau hálito.


5. Alcachofra - É digestiva, bom para o fígado, diminui o colesterol e tem ação emagrecedora.


6. Porangaba -  Também conhecido como Chá de Bugre é tido como excelente diurético e inibidor de apetite.


7. Camomila - Relaxante e tranqüilizante natural, que ajuda a tratar problemas provocados por tensão nervosa, como insônia, dores de cabeça, etc. Também é usada para problemas digestivos, gases intestinais, gastrites, reumatismo, dores musculares, dores na coluna e dores ciáticas.


8. Erva doce - Muito estimulante, também é usada para problemas digestivos, gases intestinais e cólicas.


9. Menta - Possui ação estimulante e refrescante, além de ser digestiva.


10. Stévia - Uma erva com capacidade adoçante, sendo 300 vezes mais doce que o açúcar. Portanto é indicada para diabetes e substituição do açúcar no tratamento da obesidade.

Esse chá é uma delícia! Quente, morno, frio, gelado não importa fica gostoso de qualquer jeito! Depois que vi suas propriedades amei mais ainda né! Vou comprar sempre!

Beijinhos

E o peso voltou a descer...

Oi crianças tudo certinho por aí?

Aqui as coisas voltaram a funcionar, com as massagens q estou fazendo meu peso está baixando bem, de ontem pra hj já baixou 600g! ou seja era retenção de líquidos mesmo!

Hoje saí de casa super atrasada e nem deu tempo de preparar meu chá de cavalinha, estou alternando ele com o chá verde e um mix de ervas (esse chá é mto bom! falo dele em outro post), ainda não tive coragem de preparar o chá de carqueja que comprei junto com eles, pq ele é muito amargo! rsrsrs

O aparelhinho que falei q estou usando é desse tipo aqui:

É um aparelho anti celulite, estou usando ele com uns creminhos da Abelha Rainha que comprei qdo comecei a revender os produtos, são esses aqui:

estão funcionando super bem, mas vou comprar esse que é próprio para drenagem:

pena que só chega em março......

Bom amores é isso!

PS: não estou postando os cardápios pq ainda não voltei a anotar...

Beijinhos

Ê laiá viu....

imagem daqui

Oi flores! valeu pela força viu!

Meu fim de semana foi super corrido! na sexta trabalhei até tarde e não pude passar no mercado, no sábado tbm vim trabalhar e cheguei em casa super cansada! meu domingo foi bem tranquilo quanto a alimentação, mas não fiz nada do q planejei na sexta com relação a RA, minha alimentação vai continuar sendo feita com o q tem pronto lá em casa, pq não estou com a mínima vontade de cozinhar...

No fundo acho que esse excesso de peso é retenção de líquido mesmo, no sábado me pesei mas não deu pra fotografar pq a máquina estava sem bateria e estava com 83.3, no domingo quando me pesei a doida da balança marcou 85.1kg! nem preciso dizer q surtei né? como assim? subi e desci da bendita uma 5 vezes e mesmo assim sempre dava esse peso.

Puxei na minha memória o q tinha comido no sábado e na sexta e concluí que não comi nada demais pra ela me dar essa notícia horrorosa! ai pensei mais um pouquinho e constatei que meu intestino não funcionava desde de sexta, bom um pouco do excesso mostrado pela dona B. provavelmente seria esse, mas e o resto? pq vamo combinar que 1.8kg de um dia para o outro é demais né!

Fui pesquisar sobre retenção de líquidos e vi q quem sofre de retenção chega a engordar mais 2kg de um dia p/ outro! Fiz o teste de apertar a perna p/ ver se ficava branco e demorava p/ voltar ao normal, e adivinhem? estava bem inchada!

Preparei um chá de cavalinha pra tomar durante o dia e no fim do dia depois do banho fiz uma massagem com um aparelhinho q minha irmã tem (gostei de mais dele!) e depois fiz a massagem de drenagem caseira, amigas foi tudo de bom!!! minhas pernas ficaram bem mais levinhas! e meu intestino resolveu funcionar tbm... comecei a me sentir mais leve, claro q não resisti e me pesei tbm né, a balança marcou 84.6kg!

Hoje quando acordei me pesei e estava com 84.1kg! parece que as coisas estão voltando aos eixos, assim espero!

Mas quanto aos exercícios não fiz nada! meu simulador continua lá de cabide! e acho q não vai mais rolar academia não, no domingo vou fazer uma prova e se eu passar meu dia vai ficar super corrido! saio pra trabalhar às 8h, entro às 9:30 e saio às 17:30, o curso é das 19h às 22h, chegarei em casa após às 23h provavelmente louca de sono e morta de cansaço. E fazer exercícios de manhã pra mim não é uma possibilidade pq só começo a funcionar direito na parte da tarde rsrsrs

Bom meninas e meninos é isso! Volto amanhã!

Beijinhos

Desânimo....

Oi flores como vcs estão e a RA tudo certinho? A minha tá uma verdadeira m**da!!!!

Sabe depois do finde desastroso que eu engordei bastante parece que perdi o foco, já tem dois dias q não anoto o q como e comi absurdamente! até tentei me controlar mas não consegui...

Me pesei hj e estou com 83.4kg! poxa só de pensar que no sábado estava quase saindo dos 82kg já dá um desânimo tão grande...

Acredito que esteja retendo líquido, pois estou tomando mais de 2 litros de água e 1 litro de chá todo dia e mesmo assim tenho me sentido inchada! Ontem vi uns videos de drenagem linfática e vou começar a fazer em casa com os cremes q tenho lá, depois compro um mais específico que ainda sei qual é

A academia tá uma verdadeira novela! nem sei quando vou conseguir me matricular e enquanto isso meu simulador está lá em casa servindo de cabide, preciso dar um jeito nisso e voltar a usá-lo diariamente, nem que seja só por uns 20 minutos...

Preciso de algum tranco sabe, alguma coisa que me coloque o rumo novamente. Essa semana foi muito feia! Com direito a pão caseiro, várias fatias diga-se de passagem, sorvete e quase nada de verduras e legumes. Tô vivendo na base do carboidrato mais um tiquinho de proteína, até tem legumes e tal mas dá uma preguiça de preparar....

Hoje vou passar no supermercado pra comprar algumas coisinhas pra ver se consigo retomar minha RA, por q tá difícil viu...

Vou preparar um cardápio pra próxima semana, aí no domingo deixo tudo pronto e congelo pra ir comendo durante a semana.

Amanhã é dia da minha pesagem oficial aqui pro blog, espero que consiga eliminar pelo menos uns 200g

Bom florzinhas é isso, espero voltar amanhã com boas notícias pra vcs!

Beijinhos

Meu Antes e Depois do Boa Menina

Gente essas são as fotos do meu Antes e Depois do 1º mês do Programa Boa Menina.

Como esqueci de mandar meu peso (sorry Vivi!) não me encontrei no ranking...

Considerei os 4 kilos pq como disse anteriormente a balança da farmácia está reguladinha com a de casa, então comecei mesmo com os 87.4kg

Não liguem para a qualidade das fotos é que eu tirei no celular, tbm tive que desfocar o fundo pq estava no quarto da minha irmã mais nova e aquilo estava uma zona! kkkk

As mudanças estão sendo bem sutis, mas estou amando!

A blusa da foto do antes estava agarrada mesmo, mas a do depois tive que puxar pq como ela é soltinha não dava pra ver direito a diferença

Bom agora vamos as mudanças que senti nesse primeiro mês de desafio.

• Passei a me maquiar todos os dias para ir trabalhar (com direito a sombra e delineador), em casa só uso rímel e corretivo.
• Passei a me cuidar melhor.
• Comecei a beber chá.
• Diminuí a quantidade de açúcar que consumia, quando posso uso adoçante.
• Diminuí o sal das refeições.
• Raramente bebo refrigerante, e quando bebo prefiro o zero.

Enfim, são mudanças que espero que fiquem pra sempre incorporadas no meu dia a dia.

  

Lembram q falei dos meus ossinhos? olha só q lindos!!!! e olhando essa foto percebi tbm q minha papada diminuiu bastante!

Cardápio 01/02/2012

Cardápio 01/02/2012 

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Café da manhã (6:30)

250ml leite desnatado

250ml chá 

Lanche da manhã (9:30)

1 pote de manga

Almoço (12:30)

2 cápsulas óleo de cártamo

1 col (de servir) strogonoff light

2 col arroz branco

Lanche da tarde (15:30)

1 pote manga

Jantar (19:30)

2 cápsulas óleo de cártamo

o mesmo do almoço

Ceia (22:30)

doce de abóbora light

Programa AE Boa Menina

- 2l de água

- 1l de chá (mix de ervas)

- protetor solar

- maquiagem p/ o trabalho

- hidratante no corpo

Cardápios de 26/01/2012 a 31/01/2012

Affffe! o post hj vai ser longo! como prometido segue o cardápio do fim de semana do desastre! engordei bem, mas já entrei na linha novamente e voltei a emagrecer (hj a balança me sorriu novamente marcando 82.9kg, q continue assim!).

Bora aos cardápios?

Cardápio 26/01/2012 (comecei o dia com 82.7kg)

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Café da manhã (6:30)

2 col aveia

200ml leite desnatado

1 laranja

3 cookies integrais

Lanche da manhã (9:30)

1 maçã

Almoço (12:30)

2 cápsulas óleo de cártamo

4 col arroz integral c/ atum, milho e azeitonas

Lanche da tarde (15:30)

1 banana

Jantar (18:30)

2 cápsulas óleo de cártamo

1 escumadeira de macarrão c/ atum

Ceia (22:30)

doce de abóbora light

Programa AE Boa Menina

- 2l de água

- protetor solar

- maquiagem p/ o trabalho

- hidratante no corpo

- gel redutor de medidas

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Cardápio 27/01/2012 (comecei o dia com 82.5kg)

_________________

Café da manhã (6:30)

3 cookies integrais

200ml leite desnatado

1 laranja

Lanche da manhã (9:30)

2 kiwis pequenos

Almoço (12:30)

2 cápsulas óleo de cártamo

4 col arroz c/ atum, milho e azeitonas

Lanche da tarde (15:50)

1 maçã

Jantar (18:30)

2 cápsulas óleo de cártamo

1 prato de sopa de abóbora c/ cenoura, batata e linguiça (inspirada na sopinha da amiga Kelen)

Ceia (22:30)

nada 

Programa AE Boa Menina

- 2l de água

- protetor solar

- maquiagem p/ o trabalho

- hidratante no corpo

- gel redutor de medidas

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Cardápio 28/01/2012 (comecei o dia com 82.2kg)

_________________

Café da manhã (6:30)

3 cookies integrais

200ml leite desnatado

1 laranja

Lanche da manhã (9:30)

nada

Almoço (12:30)

2 cápsulas óleo de cártamo

4 col arroz integral

1 concha de feijão

2 pedaços carne de panela

Lanche da tarde (15:50)

doce de abóbora light

1 kiwi pequeno

Jantar e Ceia (após as 19:30) - (churrasco)

2 cápsulas óleo de cártamo

400ml coca zero

1 bife médio

2 linguiças

1 bisteca 

2 tulipas de frango

1 fatia de pão de 4 queijos caseiro

Programa AE Boa Menina

- 1,5l de água

- protetor solar

- hidratante no corpo

- gel redutor de medidas

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Cardápio 29/01/2012 (comecei o dia com 83kg)

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Café da manhã e Lanche da manhã 

nada

Almoço, Lanche da tarde e Jantar - (aniversário)

3 col arroz branco

1 concha de strogonoff de frango

1 col (de servir) de vinagrete

salada de alface

1 bife médio assado

300ml coca normal

2 brigadeiros de copinho

2 chocolate s/ parar

1 doce 'teta de nega'

1 pedaço de bolo de aniversário

um punhado de amendoim torrado

Ceia (22:30)

300 ml suco de pepino

Programa AE Boa Menina

- 1,5l de água

- 3 xic de chá (mix de ervas)

- protetor solar

- maquiagem p/ festa

- hidratante no corpo

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Cardápio 30/01/2012 (comecei o dia com 83.6kg)

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Café da manhã (9:30)

4 mini cookies integrais

200ml leite desnatado

1 laranja

Lanche da manhã 

nada

Almoço (12:30)

Sopa de abóbora c/ batata, cenoura e carne

Lanche da tarde (16:30)

1 salgadinho (não anotei o nome dele, mas tem apenas 100kcal por pacote)

Jantar (19:30)

2 cápsulas óleo de cártamo

o mesmo do almoço

Ceia (22:30)

chá

Programa AE Boa Menina

- 2l de água

- 1l de chá (mix de ervas)

- protetor solar

- maquiagem 

- hidratante no corpo

- andei bastante 

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Cardápio 31/01/2012 (comecei o dia com 83.4kg)

_________________

Café da manhã (6:30)

1 pão francês s/ miolo

1 col (chá) margarina light

200ml leite desnatado

1 laranja

Lanche da manhã (9:30)

1 kiwi

Almoço (12:30)

legumes refogados (batata, cenoura e talo da couve) c/ carne de panela

Lanche da tarde (15:50)

1 maçã

Jantar (18:30)

3 col arroz branco

1 col (de servir) strogonoff light (receita da amiga Rafa - ficou mto bom!!!!)

Ceia (22:30)

nada 

Programa AE Boa Menina

- 2l de água

- 1 litro de chá verde

- protetor solar

- maquiagem p/ o trabalho

Bom é isso minhas flores! agora é só continuar correndo atrás do prejuízo que tenho certeza que no próximo sábado a balancinha vai me mostrar um peso bem lindo!

Beijinhos