Cardápio 16/01/2012

Oi flores!

Ontem chegou meu Óleo de Cártamo que falei aqui, comecei a usar ontem mesmo no horário da janta, depois conto pra vocês se está dando resultado, no mínimo daqui uns 15 dias né...

Adivinhem o q aconteceu??? Sim, sim, não fiz a matrícula na academia tá virando uma novela isso mas tenho motivo, fui fazer outra visitinha ao Dr. do pronto socorro por causa daquela dor mala no rim e na bexiga, aaaaffffe o povo lá hospital num aguenta mais ver a minha cara e nem eu a deles! #prontofalei

Porque essas coisas têm q acontecer justo qdo estamos tão motivadas??? hein, hein, alguém me explica please? Tava tão animadinha q ia começar a AF, mas não deu e ainda por cima o caro Dr. falou q tenho q ficar de molho por no mínimo 7 dias! posso com isso? #épracabá

No mais minha RA seguiu direitinho, sem nenhuma jacadinha e olha que foi um senhorzinho que vende paçoquinha caseira mto boa, c/ gosto de torta paulista lá na loja e apesar de ter comprado pq o povo lá em casa gosta, consegui resistir super bem!Mto feliz por isso, antes da RA comeria fácil umas 2/3 delas....

E então bora ao meu cardápio de ontem?

Cardápio 16/01/2012

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Café da manhã

250ml leite c/ essência de baunilha e adoçante

1 pão francês

1 col margarina light

1 ameixa seca

Lanche da manhã (11:20)

1 bolacha maisena

1 laranja c/ bagaço

Almoço (14:00)

3 col arroz integral

1 filé de merluza c/ pimentão ao shoyo

1 ameixa seca

Lanche da tarde (17:30)

1 maçã

Jantar (20:30)

sopa de couve flor c/ cenoura e um tiquinho

2 cápsulas óleo de cártamo

Ceia (22:30)

nada

Programa AE Boa Menina

- 2l de água

- protetor solar

- maquiagem p/ o trabalho (fui toda trabalhada no rosa kkkkk)

- hidratante no corpo

- gel redutor de medidas

Cardápio 15/01/2012

Oi amores como estão? E o fim de semana foi light??? o meu foi bem mais ou menos...

Como trabalho de segunda a sábado no domingo durmo até tarde (pra recuperar o sono da semana kkk), pois bem ontem acordei por volta das 11h vergonhoso eu sei, mas o sono foi maior aí nem tomei café, tomei só um copo de suco de pepino (mto bom esse trem, dos sabores de suco q fiz, gostei mais do de abacaxi com hortelã) ele refresca e sacia a fome, no almoço abusei um pouquinho comendo costelinha de porco, aí manerei no lanche da tarde e no jantar, mas em compensação na ceia comi pudim de chocolate....

Acho que mesmo tendo minhas recaídas alimentares leia-se gordice pura não engordei, mas não sei se emagreci pois como já falei não tenho balança mto brava pq a minha ainda não chegou e essa semana foi impossível ir farmácia pra me pesar, tanto pelo tempo aqui da minha city um bocado inconstante e pelas dores q tive ainda estou sentindo um pouco que me levaram para um passeio básico no hospital.

Mas hoje é questão de honra fazer minha matrícula na academia, esteja chovendo ou não, pq me conheço bem se eu continuar protelando vou acabar desistindo das AF, e isso não póóódi.

Vamos ao meu cardápio de ontem? Podem puxar minha orelha viu, eu aguento kkkkk

Cardápio 15/01/2012

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Café da manhã

nada

Lanche da manhã (11:20)

250ml suco de pepino

Almoço (14:00)

1 prato de macarrão com pimentão (vermelho e amarelo), cebola, cenoura e atum, temperado c/ shoyo

250ml suco de pepino

Lanche da tarde (17:30)

1 laranja c/ bagaço

Jantar (20:30)

1 filé de merluza c/ pimentão ao shoyo

Ceia (22:30)

1 taça pudim de chocolate

Programa AE Boa Menina

- 1,5l de água

- hidratante no corpo

- gel redutor de medidas

Cardápio 14/01/2012

Oi Florzinhas!

Seguindo a recomendação da Karen querida ontem fiz uma alimentação bem levinha e bebi bastante suco de pepino (c/ suco de lima limão), e não senti fome.

Quando comi meu lanchinho no almoço parecia q estava comendo fast food, sério senti até o gosto dos lanches cheios de calorias, deve ser por conta das azeitonas e do azeite.

Segue o cardápio de ontem

Café da manhã (7:30)

1 laranja (c/ bagaço)

250ml suco de pepino

Lanche da manhã (10:50)

1 maçã

250ml suco de pepino

1 ameixa seca

Almoço (14:00)

1 pão francês s/ miolo

1/2 cenoura ralada c/ orégano, 1 fatia de queijo minas light e temperada c/ 1 col azeite extra virgem

3 folhas de alface

1 tomate

5 azeitonas recheadas c/ pimentão

1 laranja

Lanche da tarde (17:20)

3 ameixas secas

Jantar (20:30)

1 prato de macarrão com pimentão (vermelho e amarelo), cebola, cenoura e atum, temperado c/ shoyo

250ml suco de pepino

Ceia (22:30)

250ml suco de pepino

Programa AE Boa Menina

- protetor solar

- 1,5l de água

- maquiagem p/ o trabalho

- hidratante no corpo

- gel redutor de medidas

Cardápio 13/01/2012

Oi florzinhas queridas!!!!!!

Eu consegui resistir a pizzaiada de ontem aqui em casa e comi dois pedaços com muita salada de alface era pra ter sido rúcula, mas tava mto feia e cara e tomate (nem precisei temperar, usei o próprio tempero da pizza e um pouco de orégano) e pra acompanhar nada de refri, nem aquele que mostrei aqui, fui de suco de pepino c/ clight de abacaxi c/ hortelã e vou falar uma coisa viu fiquei bem satisfeita!

Só comi dois pedaços pq minha cabeça de gorda falou mais alto, como tinha 2 tipos de pizza (palmito e champignon) quis 'experimentar' os dois (mesmo já sabendo o gosto delas) e a burra aqui nem pra cortar uma fatia um pouco menor...

Mas sabe nem fiquei muito frustada, pq antes da RA eu comeria fácil, fácil umas 5/6 fatias e enquanto não acabasse a coca não pararia de tomar. Sei q devia ter reduzido o tamanho da fatia e tal, até pq fiquei beeem estufada depois, mas só o fato de conseguir parar na 2ª fatia já me deixou feliz.

Sobre o suco que bebi no lugar do refrigerante amei, até minha irmã q faz cara feia p/ tudo o q é saudável/light/diet gostou!

Segundo li pela net o pepino é um ótimo tônico para o fígado, rins, vesícula e dá forças aos cabelos e unhas devido ao seu alto teor de sílica e flúor. "Tudibão" né não? E o melhor ele é bem gostosinho, vou fazer sempre!

Segui essa receita aqui (dizem q é do Vigilantes do Peso, como nunca participei não sei se é mesmo...)

Suco de pepino

1 pepino médio c/ casca (não pode ser o japonês, não sei pq)

1 pct suco light em pó (qualquer sabor)

1,2L de água gelada (coloquei 1,5L)

adoçante ou açúcar light à gosto (não usei nenhum)

Lavar bem o pepino, cortar em pedaços e levar ao liquidificador com os demais ingredientes, bater bem. Coar p/ retirar a espuma e a parte fibrosa (eu não coei!)

Fiz de abacaxi c/ hortelã, mas comprei tbm os sucos de lima limão e o de uva, queria ter comprado o de abacaxi c/ gengibre e o de amora e framboesa, mas não tinha... :(

Vamos ao cardápio de ontem?

Cardápio 13/01/2012

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Café da manhã (6:40)

1 pão francês s/ miolo

1 col (sob) margarina light

250ml leite semidesnatado c/ café

1 ameixa seca

Lanche da manhã (10:40)

3 ameixas secas

1 xic chá camomila

Almoço (13:30)

1 prato de sopa de legumes (batata, cenoura e abobrinha) c/ frango

2 col arroz integral c/ lentilha

1 ameixa seca

Lanche da tarde (16:30)

1 ameixa

1 fatia de bolo integral

Jantar (20:30)

2 pedaços de pizza de

salada de alface c/ tomate

300ml suco de pepino c/ abacaxi e hortelã

Ceia (22:30)

nada

Programa AE Boa Menina

- protetor solar

- 1,5l de água

- maquiagem p/ o trabalho

- hidratante no corpo

- gel redutor de medidas

Cardápio 12/01/2012

Oi meninas lindas!

Sabe ainda estou com um pouquinho de dor, nada comparado à terça (ainda bem!), agora parece que a dorzinha migrou para a bexiga, sinto como se ela estivesse bem cheia, quase estourando, mas aí na hora de ia ao banheiro não sai quase nada de xixi, e fica aquele desconforto... o engraçado é q fiz exame de urina e não deu nenhuma infecção, vai entender....

Por isso não estou tomando mta água, pra não ficar com um desconforto ainda maior... Fora esse probleminha, minha RA segue direitinho, antes eu estava meio relutante para colocar meu cardápio diário aqui no blog, por ele ser meio repetitivo e tal (é q lá em casa ninguém quis participar da RA, apesar de estarem precisando tbm, aí acabo comprando as coisas e preparando minhas refeições p/ um ou dois dias), mas vou falar que depois que assumi esse compromisso com vcs comecei a prestar mais atenção na minha alimentação, principalmente nos lanchinhos que as vezes extrapolava, tudo p/ apresentar p/ vcs um cardápio legal! Essa foi uma das melhores dicas que me deram viu! super vale apena, a gente fica mais focada!

Quanto aos exercícios acho que só vão rolar a partir da próxima semana, pq além do tempo aqui estar meio louco, ficarei meio q de repouso até o fim da semana...

Ai não vejo a hora da minha balancinha chegar! Juro q assim q eu recebê-la mostrarei minha mais nova amiguinha p/ vcs viu!

Segue meu cardápio de ontem, fiquem a vontade p/ opinar, sugerir, puxar minha orelha ou o q for!

Estou meio tensa, estão programando pizza hoje a noite, queria tanto, tanto conseguir me controlar....

Cardápio 12/01/2012

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Café da manhã (6:40)

200ml iogurte natural desnatado

1 col linhaça

3 bolachas de maizena

1 xic chá de camomila c/ adoçante

Lanche da manhã (10:40)

1 maçã

Almoço (13:30)

3 col arroz integral

2 col lentilha

3 col cenoura ralada

1 fatia de queijo minas light

1 col maionese light

1 col molho p/ salada

1 tomate

Lanche da tarde (16:30)

2 cookies integrais (me deu uma azia louca!)

1/2 fatia de bolo integral (não consegui comer inteira por conta da azia...)

Jantar (20:30)

1 prato de sopa de legumes (batata, cenoura e abobrinha) c/ frango

2 col arroz integral c/ lentilha

1 pé de moleque pequeno

Ceia (22:30)

Nada! (dormi antes...)

Programa AE Boa Menina

- protetor solar

- 1,5l de água

- maquiagem p/ o trabalho

Cardápio 11/01/2012

Oi meus amores! Hj eu acordei melhorzinha! Nossa cólica de rim dói muito, muito, muito, não desejo isso pra ninguém!

Como fiquei das 12h até as 15h e pouquinho no hospital, tomando remédio e fazendo exames, minha RA na parte da tarde ficou alterada, mas mesmo assim neguei um salgado q meu paizinho queria comprar pra mim enquanto estava nos hospital, ponto pra mim q mesmo ruim a beça e morrendo de fome consegui me segurar!

Vamos ao meu cardápio de ontem?

Cardápio 11/01/2012

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Café da manhã (6:30)

200ml leite desnatado c/ café

1 iogurte de morango c/ 1 col linhaça

1 col margarina light

1 ameixa

Lanche da manhã (9:30)

1 fatia bolo integral (receita aqui)

Almoço (16:50)

3 col arroz integral

2 col lentilha

1 filé de peito de frango grelhado

3 col pimentão refogado c/ cebola e shoyu

Jantar (20:10)

1 pão francês s/ miolo

1/2 cenoura ralada

1 col maionese light

1 fatia grossa queijo minas frescal light

Ceia (22:30)

1 ameixa seca

1 xic chá de camomila

Programa AE Boa Menina

- protetor solar

- 1,5l de água

- hidratante corporal

- gel redutor c/ massagem

- maquiagem p/ o trabalho

Cardápio 10/01/2012

Oi florzinhas!

Ontem nem deu pra ir na lotérica, tava uma chuva! E do jeito que as coisas andam vai chover e ficar friozinho o resto da semana, não dá nem coragem de sair da cama de manhã, ô meu pai! mas vamo que vamo

Não sei vcs, mas com o tempo frio não consigo comer nada crú! Tem que ser tudo cozidinho e com cara de comida gorda, parece q esquenta mais! kkkk

Resolvi que postarei meus cardápios aqui pra vcs verem, e puxar minha orelha quando for necessário. Vou postar sempre o cardápio do dia anterior e quando chegar minha balança coloco o peso diário também!

Cardápio 10/01/2012

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Café da manhã (6:50)

200ml leite desnatado c/ café

1 iogurte de morango c/ 1 col linhaça

1 pão francês s/ miolo

1 col margarina light

Lanche da manhã (9:50)

1 fatia bolo integral (receita aqui)

Almoço (13:50)

3 col arroz integral

2 col lentilha

salada de tomate

1 maçã

Lanche da tarde (16:50)

1 fatia bolo integral

Jantar (19:50)

2 col arroz integral

1 col lentilha

1 filé de peito de frango grelhado

3 col pimentão refogado c/ cebola e shoyu

Ceia (22:50)

1 ameixa seca

1 xic chá de camomila

Programa AE Boa Menina

- protetor solar

- 2l de água

- hidratante corporal

- gel redutor c/ massagem

- maquiagem p/ o trabalho

Me comportei muito bem! Sem nenhuma jacada!

*** Meninas me perdoem por postar só agora a noite, mas é que na hora que estava escrevendo o post me deu uma cólica de rim terrível e fui parar no hospital... Fiquei mais de 4 horas lá tomando soro c/ remédio. Primeiro tomei buscopan (q não adiantou nada!) depois tomei tramadol (q foi o q melhorou um pouco)... saí de lá super 'grogue' e com mto sono, agora já estou um pouco melhor ***

Beijinhos