CAFÉ DA MANHÃ
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- omelete c/ mussarela e presunto
- chá de hibisco
OU
- suco de pepino c/ clight
OU
- gelatina diet c/ creme de leite
OU
- creme de leite dissolvido com um pouco de água + essência e adoçante
LANCHES
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- suco de pepino c/ clight
OU
- gelatina diet c/ creme de leite
OU
- polenguinho
OU
- 2 fatias mussarela + 2 fatias presunto
ALMOÇO E JANTAR
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- salada de alface
- pimentão refogado com cebola e tomate
- 2 col atum
- suco de pepino
OU
- 1 linguiça caseira
- salada de alface
- falso arroz (c/ couve flor)
OU
- macarrão de abobrinha e berinjela
- molho de tomate c/ atum
- queijo ralado
OU
- sopa de couve flor c/ linguiça
OU
- omelete c/ legumes (pimentão, tomate, cebola e azeitona)
- salada de alface
OU
- brócolis ao alho e óleo
- 1 filé de frango grelhado
OU
- 1 filé de merluza c/ mussarela
- refogado de legumes (menos cenoura e batata)
CEIA
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- chá de camomila
OU
- chá de hibisco
OU
- chá de capim-limão
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