Cardápio 14/01/2012

Oi Florzinhas!

Seguindo a recomendação da Karen querida ontem fiz uma alimentação bem levinha e bebi bastante suco de pepino (c/ suco de lima limão), e não senti fome.

Quando comi meu lanchinho no almoço parecia q estava comendo fast food, sério senti até o gosto dos lanches cheios de calorias, deve ser por conta das azeitonas e do azeite.

Segue o cardápio de ontem

Café da manhã (7:30)

1 laranja (c/ bagaço)

250ml suco de pepino

Lanche da manhã (10:50)

1 maçã

250ml suco de pepino

1 ameixa seca

Almoço (14:00)

1 pão francês s/ miolo

1/2 cenoura ralada c/ orégano, 1 fatia de queijo minas light e temperada c/ 1 col azeite extra virgem

3 folhas de alface

1 tomate

5 azeitonas recheadas c/ pimentão

1 laranja

Lanche da tarde (17:20)

3 ameixas secas

Jantar (20:30)

1 prato de macarrão com pimentão (vermelho e amarelo), cebola, cenoura e atum, temperado c/ shoyo

250ml suco de pepino

Ceia (22:30)

250ml suco de pepino

Programa AE Boa Menina

- protetor solar

- 1,5l de água

- maquiagem p/ o trabalho

- hidratante no corpo

- gel redutor de medidas