Cardápio 17/01/2012

Oi meus amores! Como vcs estão? Minha RA tá bonitinha, mas eu estou toda dolorida (acho pouco pra mim!)

Contrariando 'The Doctor' a besta que vos fala tentou andar no simulador de caminhada, não aguentei nem 5 minutos! Doeu mto, mto! Nunca mais faço isso, passei o resto do dia sem conseguir me mexer, foi tenso....

Minha balança ainda não chegou, que raiva viu, nunca mais compro no Walmart!

No jantar queria pq queria comer omelete (e olha q nem curto mto ovo), preparei tudo bonitinho aí cai na besteira de usar uma frigideira de fundo triplo untada c/ um pouco de óleo, adivinhem o q aconteceu? grudou tudo no fundo, quase queimou, e no meio do percurso tive q alterar para um mexidão de ovos! e minha irmã ficou cascando o bico da minha cara!!! mas isso foi bom pra mim lembrar em nunca mais usar essas panelas, sempre q eu uso acontece alguma coisa, q raiva viu!!! e acabou rendendo tanto q trouxe na marmita hj....

A minha alimentação foi bem bacaninha, e sem jacadas, amém!

Segue o cardápio de ontem

Cardápio 17/01/2012

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Café da manhã

250ml leite c/ café

1 pão francês

1 col margarina light

1 laranja

Lanche da manhã (11:20)

1 laranja

Almoço (14:00)

2 cápsulas óleo de cártamo

sopa de couve flor c/ cenoura e um tiquinho de arroz

Lanche da tarde (17:30)

1 maçã

Jantar (20:30)

2 cápsulas óleo de cártamo

mexido de ovo c/ legumes

400ml suco de pepino (tomei aos poucos entre o jantar e a ceia, ontem meu paizinho lindo se rendeu ao suco tbm! coisa linda de se ver!!!)

Ceia (22:30)

1 fatia fina de melão

Programa AE Boa Menina

- 2l de água

- protetor solar

- maquiagem p/ o trabalho

- hidratante no corpo

- gel redutor de medidas