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Café da manhã (6:30)
3 bolachas água e sal
200ml leite desnatado
250ml suco de pepino
Lanche da manhã (9:30)
1 maçã
Almoço (12:30)
2 cápsulas óleo de cártamo
3 col arroz integral c/ açafrão
1 filé pequeno de peito de frango
3 col couve refogada
Lanche da tarde (15:50)
1 banana
Jantar (18:30)
2 cápsulas óleo de cártamo
4 col de arroz integral c/ açafrão, atum, milho e azeitonas
200ml coca normal
1/2 taça sorvete de jaca caseiro
1/2 taça sorvete de jaca caseiro
Ceia (22:30)
nada
Programa AE Boa Menina
- 2l de água
- protetor solar
- maquiagem p/ o trabalho
- hidratante no corpo
- gel redutor de medidas
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Cardápio 25/01/2012
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Café da manhã (6:30)
1 pão francês s/ miolo
200ml leite desnatado c/ café
1 mini banana
Lanche da manhã (9:30)
1 pêra (apesar de não curtir mto tive q comer, era a unica coisa q tinha além da banana)
1 pêra (apesar de não curtir mto tive q comer, era a unica coisa q tinha além da banana)
Almoço (14:00)
2 cápsulas óleo de cártamo
4 col arroz integral c/ açafrão, atum, milho e azeitonas
Lanche da tarde (17:20)
1 banana
Jantar (20:30)
2 cápsulas óleo de cártamo
1/2 esfiha de festa
1/2 empadinha de festa
1 brigadeiro
1/2 fatia fina de bolo
1 gole de coca
1/2 empadinha de festa
1 brigadeiro
1/2 fatia fina de bolo
1 gole de coca
Ceia (22:30)
200ml leite desnatado c/ adoçante e baunilha
Programa AE Boa Menina
- 2l de água
- protetor solar
- maquiagem p/ o trabalho
- hidratante no corpo
2 comentários:
Cardápio bonito hein? e esse suco de pepino é bom?
Bjos!
Oi, Dê,
brigada pela passadinha lá em casa...
é espero que ano que vem nós duas possamos estar contando como foi nossa viagem!
Beijão,
Mel
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